モヤモヤ状態から前に進むひと言

2022年8月19日

モヤモヤ状態から前に進むひと言

▶︎ 会心の一撃！！

思考の最初の言葉を、
『なぜ・なんで〜』から『どうやって〜』に変える
『HOW攻撃』

詳しい解説

悩みの原因はすぐには分からない

不安や、モヤモヤ、イライラしてる時によく陥ってしまいがちなのが

『なんでこんなことしなくちゃいけないんだろう……』
『なぜ自分だけこんな目にあうんだろう……』
『どうしてあんなことしてしまったんだろう……』

のように、『なぜ、なんで、どうして』と
悩みの原因を探してしまう状況です。

『なぜ、なんで、どうして』は物事を深掘り出来るとてもいい言葉です。
原因やうまくいかなかったことを探し、分析することは今後の成長につながります。

ですが、あなたが今まさに悩んで苦しんでいるほどの重要な問題なのに、
すんなり解決方法が簡単に見つかり、ズバッと解決出来るなんて無理な話だと思いませんか？
そんな簡単にいかない、複雑に原因が入り組んで難しい問題だからこそ悩んでいるんだと思います。

しかし、精神的に不安定なときや、落ち込んでいるときなどは、ついついこの原因のことばかり考え、
結果として、原因や解決策が見つからずに解決出来ない自分を責めて落ち込んでしまったり、
責任を周りに押しつけて人間関係がギクシャクしたりしてしまいます。

そこで大事なのが、原因探しではなく、

『じゃあ今からどうしたらいいのか？』
『何か他に方法はないのかな？』

と思考をWHY（原因）からHOW（今後の行動）に移す必要があります。

反省はしても後悔はしないために

『あ、いま自分WHYしてるな』
とふと思った瞬間に、そっと『HOW』に置き換えてみましょう。

ゲームで例えるなら、
自分を悩ませているBOSSはHP999です。

これを一気に『999⇨0』は完璧なんでも超人でない限り不可能です。
自分もですが普通の人であれば、まずは『999⇨998』にする必要があります。

その方法が『HOW』攻撃です。

いま少しでもやれることだけやる。ちょっとずつでいいんです。
前に進んでいきましょう。